A TEREM
Sok évnyi konditermi edzés után rá kellett jönnöm, hogy a sportolás lehetőségén kívül szinte semmi nincs, ami egy klasszikus edzőteremben magához láncolna. Rövid idő után nem éreztem komfortosnak a hatalmas tömeget, az unalomig játszott monoton zenéket, a kéretlen beszélgetőpartnereket, és úgy általában a konditermi hangulatot.
Megfogalmazódott a gondolat: szeretném megteremteni a tökéletes környezetet a sportoláshoz. Egy barátságos és elszigetelt dühöngőt, ahol nyugodt és tiszta környezetben edzhetek és dolgozhatok.
A terem a Nyugati Pályaudvar közvetlen szomszédságában található. Az edzésen résztvevők számát maximum két főben limitáltam, így kényelmesen elférünk a 85m2 alapterületű teremben.
AZ EDZÉSEK
Ha röviden kéne meghatározni, valószínűleg ez lenne a legtalálóbb megfogalmazás. Több módszer és sokféle eszköz segítségével történik az edzésmunka.
Funkcionális jellegű edzéseket kombinálok klasszikus konditermi gyakorlatokkal és kardió célú box technikákkal.
Az eszközöket illetően leginkább súlyzók, TRX, kettlebell, medicinlabda és gumikötelek segítségével dolgozhatsz, de előfordul, hogy hajókötéllel, traktorkerékkel, vagy homokzsákokkal kell “küzdened”.
Minden edzés a te célmeghatározásaid alapján összeállított egyéni edzésterv szerint zajlik.
Cross Training*
*jelentése: Olyan edzésmódszer, amely különböző sportágak mozgásanyagát felhasználva fejleszti a koordinációs és kondicionális képességeket.
A KÜLDETÉS
A válasz egyszerű: olyan környezetet szerettem volna létrehozni az edzéshez, amiben én is a legszívesebben edzenék. Egy nyugodt, jól felszerelt, és barátságos hely, ahol egyedül vagy kis társasággal edzhetek. Én így tudok maximálisan koncentrálni és hatékonyan dolgozni úgy, hogy közben jól is érzem magam.
Elsősorban azoknak szeretnék segíteni elérni a sporttal kapcsolatos céljaikat, akik régebben sportoltak és szeretnének újra, vagy sokszor újrakezdték már, de mindig abbamaradt a próbálkozás.
Az edzéseken arra törekszem, hogy a közös munka során olyan használható tudással gazdagodj a módszereket, eszközöket és gyakorlatokat illetően, amivel a jövőben már önállóan tudsz magadnak edzéstervet készíteni és hatékonyan edzeni. Bárhol, bármilyen körülmények között.
Évtizedekben gondolkodom. A célom nem az, hogy minél több edzést tarthassak neked hetente, hanem, hogy a velem töltött idő alatt olyan tudást és motivációt adjak neked, amivel rendszeres szokássá alakíthatod a sportolást, a mindennapi életed részeként.
AZ EDZŐ
Sziasztok!
Zvolenszki Zoltán vagyok, fitnesz instruktor és személyi edző.
Kiskorom óta része a sport az életemnek, valamilyen formában: “Sulis” éveim alatt úsztam, kajakoztam és kosárlabdáztam, ezekben a sportágakban amatőr szinten versenyeztem is.
A nagybetűs élet kezdetével elmaradt a rendszeres sport, jöttek a káros szokások: cigi, rossz kaja, rendszertelen életmód. Évek óta “hobbi-gyúrósként” súlyzózgattam eredménytelenül, mire lassan beérett a felismerés: változtatnom kell az életemen, sporttal szeretnék foglalkozni!
Megfogalmazódott a privát terem gondolata. Egy barátságos hangulatú, de jól felszerelt cross training terem. Valami olyasmi, mint az amerikai stílusú garázs konditermek: Szabad súlyok, kettlebellek, erőkeret, homokzsák. Nagy tükrök, meg saját zene. Kemény edzés jó társaságban.
Az első gondolattól elröppent 5 év. Hobbiból hivatás lett, tervekből valóság. 2024-ben megnyílt a privát edzőtermem. Mostanság a legjobb tudásom szerint segítem a sportolni vágyókat, kezdőket és újrakezdőket abban, hogyha megvan az elhatározás, meglegyen a siker is.
SZOLGÁLTATÁSOK
ÉS ÁRAK
Az első két alkalom ingyenes!
Ez idő alatt lehetőséged van kipróbálni az edzéseket, megismerni a termet, és eldönteni, hogy a nálam végzett munka megfelelő-e számodra. Számomra fontos, hogy felmérjem az egyéni képességeidet, és megbizonyosodjak róla, hogy tudunk-e hosszú távon együtt dolgozni. Ezen kívül szeretném biztosítani, hogy a testi adottságaidnak megfelelően, hatékony és biztonságos edzéseket végezhessünk.
Az ingyenes alkalmak után minimum 5 alkalmas bérlet vásárolható.
Páros edzés
60 perc
A LEGNÉPSZERŰBB LEHETŐSÉG. EDZHETSZ A SAJÁT PÁRODDAL, VAGY BEOSZTALAK VALAKI MELLÉ. JÓ HANGULATÚ, PÖRGŐS EDZÉSEKKEL HALADUNK A CÉLJAID FELÉ.
4.500 Ft/fő
Privát edzés
60 perc
LEHETŐSÉG AZOKNAK, AKIK EGYEDÜL SZERETNÉNEK EDZENI. AZ EGÉSZ TEREM ÉS MINDEN FIGYELMEM A TIÉD, A SAJÁT ZENÉD SZÓL. MINDEN EDZÉS EGYÉNI EDZÉSTERV ALAPJÁN TÖRTÉNIK.
9.000
Ft/edzés
Privát edzés
90 perc
CÉLIRÁNYOS FELKÉSZÍTÉS SPORTESEMÉNYRE, VAGY REHABILITÁCIÓ, PREVENCIÓ EGYÉNI FIGYELEMMEL. STRUKTURÁLT EDZÉSTERV, HALADÁS KÖVETÉSE, TELJESKÖRŰ PROFESZIONÁLIS MUNKA A BEMELEGÍTÉSTŐL A NYÚJTÁSIG.
12.000
Ft/edzés
